1日に必要な「三大栄養素のグラム数」が分かる基礎代謝量・推定エネルギー計算ツール

このページにある計算ツールを使ってあなたの体をデータ化してみましょう。

基礎代謝チェック

体重、身長、年齢などを入力するだけで1日にどれぐらいのたんぱく質、脂質、糖質が必要か分かる簡易計算ツールを作ってみました。

1日に必要な栄養素はあくまで目安です。体重アップを目指す人は上記の栄養素をできるだけ取るようにすると体が大きくなりやすいです。